雅安妇科医生谈雅女秋季如何健康养生

四川在线雅安频道讯(记者 游玲)秋季是收获的季节，也是女性养生的关键季节，“女人秋无燥，来年更美丽。”一场秋雨一场寒，几场秋雨过后，雅安的气温慢慢“凉”下来了，俗称“秋凉”,在这个季节女性们该如何健康养生，积累自己的美丽“资本”呢?就此记者采访了恒博集团妇产科主任医师冷艳。冷艳,1993年毕业于泸州医学院临床医学系，曾在省、国家级医学杂志上发表论文8篇，荣获2006年雨城区科技人才奖。

冷医生从以下几个方面讲解了秋季雅安女性健康养生的注意事项。她说：“我们女性养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式，一切要顺应天时地利人和的规律。”

秋季，由于气温慢慢下降，天气变化无常，穿衣应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期，“多事之秋”先调睡眠。特别是女性，作息要有规律，早睡早起，不要熬夜。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，不仅可以提高机体的抗病能力，有效增加身体的免疫力，运动还能使人快乐。在饮食上也要注意多样化，应季新鲜果蔬多吃。

雅安多雨湿冷，易滋生细菌，雅女们一定要注意预防女性私处炎症，捍卫“私密花园”的健康。冷医生建议大家在日常生活中要做好私处护理，紧身裤会阻碍私处畅快的“呼吸”，使私处更加温润潮湿，形成细菌繁殖的环境，贴身衣物要选择纯棉的，透气性好;雅安阳光少，内衣一定要在通风处凉干或者烘干。女性的私处特别娇弱，很容易受到外界细菌的感染，导致出现妇科疾病，威胁女性健康。

秋季树叶开始落了，空气中弥漫一种无形的失落感，最后冷医生建议女性朋友们，要调节好心理，保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，消除抑郁情绪，秋风秋雨不要秋愁。